Mindfulness can simply be defined as the ability to consciously focus on the present moment with interest, curiosity and acceptance.
Mindfulness helps us to recover our internal balance, especially affecting one’s body, mind and spirit. By practicing mindfulness we develop a greater capacity for discernment and compassion. The practice of mindfulness opens the door to new possibilities, and brings us to the now, inviting us to live a life focused on the present.
The same can be applied when living in a home that follows these ideas. A mindful home is designed to create an environment in which one returns to simplicity and comfort.
This type of house is designed to live, not to impress. It’s a comforting place where one enjoys spending time in, eating, sleeping, and having space to meditate or be alone.
That harmony and serenity that comes with a mindful home usually goes hand in hand with the use of natural materials. Wooden furniture is a good example of mindful decoration; as well as placing natural plants throughout the house. For home textiles – carpets, curtains, bedding – it is best that they be made of cotton, linen, wool, or natural fibers.
The use of colors also have a great amount of importance when designing a mindful home . Therefore, green reflects natural vegetation, brown colors refer to the earth, the sky or the sea are represented with blue while white, primordial in a mindful home, brings calm and serenity. We must also enhance the ambiance by adding soft aromas throughout the house such as vanilla, lavender, or floral scents.
To achieve a more welcoming environment, optimizing natural light is ideal and is to be chosen over artificial lighting. This will amplify the spaces and give that serene touch to the rooms. When necessary, energy saving light bulbs, indirect lighting, and warm lights will be placed.
The minimalism that conveys serenity is transmitted by pure and straight lines and disregarding a decorative excess. Everything must breathe a certain balance, both in the furniture used and in the decorative objects that are placed.
The less you accumulate cluster, the less stress and messiness. Chaos overwhelms us, not only does it take away time from ourselves, but it affects us in a negative way. Order and the external silence reflect the internal balance.
What spaces should be specially taken into account?
The kitchen is a space meant for our pleasure while also a place of mindfulness regarding what we eat. Therefore, the use of natural materials is essential as well as avoiding having a clock in this room.
Privacy and simplicity in the most intimate space, the bathroom, is crucial.
To facilitate sleeping and resting in a mindful bedroom, it is best to avoid putting a television in the place where you sleep. Preferably, choose to place dim lights and select soft colors for the fabrics.
It is not difficult to have a mindful home. It only requires going to the origin of things, to simplicity and naturalness. Make mindfulness radiate off of every corner of your home and you will be able to enjoy it more thoroughly.
Mindfulness puede definirse sencillamente como la capacidad de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.
La atención plena nos ayuda a recuperar nuestro equilibrio interno, atendiendo de forma integral a los aspectos de la persona; cuerpo, mente y espíritu. Practicando la atención plena desarrollamos una mayor capacidad de discernimiento y de compasión. La práctica de esta atención abre la puerta hacia nuevas posibilidades, nos trae al aquí y al ahora, nos invita a vivir una vida de manera plena y en el presente.
Esto mismo se puede aplicar a la hora de vivir en un hogar que siga dichos preceptos. Una casa mindfulness está pensada para ser vivida y donde uno vuelve a lo más sencillo y natural.
Es la casa pensada para vivir, no para impresionar. Se valora pasar tiempo en ella, comer, dormir y tener espacio para meditar o estar solo.
Esa armonía y serenidad que se intenta aplicar al hogar se basa en el empleo de materiales de origen natural. Los muebles de madera son un buen ejemplo de decoración mindfulness; así como colocar plantas naturales por toda la casa. Para los textiles del hogar –alfombras, cortinas, ropa de cama–, lo mejor es que sean de algodón, lino, lana, fibras naturales…
El empleo de los colores en una vivienda de estas características tiene también su significado. Así, el verde recuerda la vegetación natural, los colores marrones remiten a la tierra, el cielo o el mar son representados con el azul mientras el blanco, primordial en un hogar mindfulness, aporta la calma y serenidad. También hay que acompañarlos de suaves aromas por toda la casa como vainilla, lavanda, floral.
Para lograr un ambiente más acogedor, siempre que sea posible se optará por luz natural antes que artificial esto dará amplitud a los espacios y otorgará ese carácter sereno a las estancias de la casa.
Cuando sea necesario, se colocarán bombillas de bajo consumo, luces indirectas y cálidas.
El minimalismo que transmite serenidad, esta tendencia continúa con esa defensa de la armonía y la paz, en este caso transmitido por líneas puras y rectas y olvidándose de un exceso decorativo. Todo debe respirar un cierto equilibrio, tanto en los muebles empleados como en los objetos decorativos que se coloquen.
Cuanto menos acumules, menos desorden y menos nervios. El caos nos agobia, nos quita tiempo y ensucia más. El orden y el silencio externo reflejan el equilibrio interno.
¿Cuáles espacios deben ser tomados en cuenta especialmente?
La cocina es un espacio para disfrutar y ser conscientes de lo que se come, por eso se apuesta por el empleo de materiales naturales para los muebles y se elimina el reloj de esta habitación.
Privacidad y sencillez en el espacio más íntimo: el baño.
Para facilitar el descanso en un dormitorio mindfulness, la propuesta es olvidarse de colocar un televisor en el lugar donde se duerme. Optar por colocar luces tenues y elegir colores suaves para los tejidos.
No es difícil tener una mindfulhome. Solo requiere ir al origen de las cosas, a la sencillez, a la naturalidad. Haz que el mindfulness impregne cada rincón de tu casa y conseguirás disfrutarla más a fondo.
Fuentes: www.elmueble.com; www.mindfulness-salud.org; www.inmonews.es; www.65ymas.com; mueblesonline.com.co;
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